Zwei Wege zu einem belastbaren Knie.
Nicht jeder braucht die gleiche Unterstützung. Deshalb kannst du zwischen einem strukturierten Gruppencoaching und einer individuellen 1:1 Betreuung wählen.
1:1 Coaching
Für Menschen mit Knieschmerzen, die eine individuelle Analyse, persönliche Begleitung und einen Trainingsplan möchten, der exakt auf ihre Situation abgestimmt ist.
Gemeinsam entwickeln wir einen klaren Fahrplan für dein Knie und passen dein Training kontinuierlich an deine Fortschritte, Herausforderungen und Ziele an.
KnieKompass
Für Menschen mit Knieschmerzen, die ihre Belastbarkeit gezielt aufbauen und lernen möchten, ihr Training selbstständig zu steuern.
Mit strukturierten Trainingsplänen, regelmäßigen Re-Checks und wöchentlichen Live-Calls erhältst du einen klaren Fahrplan für den Weg zurück zu einem belastbaren Knie.
Warum meine Arbeit nicht bei einzelnen Übungen beginnt.
Die meisten Menschen mit Knieschmerzen haben bereits genug Übungen gesammelt.
Der entscheidende Unterschied liegt meist nicht in einer einzelnen Übung, sondern darin, ob das Training zur aktuellen Belastbarkeit passt und sinnvoll gesteigert wird.
Deshalb stehen bei meiner Arbeit nicht einzelne Übungen im Mittelpunkt, sondern das Verständnis für Belastung, Belastbarkeit und einen klaren Plan für den weiteren Weg.
Wer dich begleitet
Ich bin Nina,
als Sportphysiotherapeutin begleite ich Menschen mit Knieschmerzen auf ihrem Weg zurück zu mehr Aktivität.
Dabei kombiniere ich aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit einem alltagstauglichen Ansatz, der verständlich, nachvollziehbar und langfristig umsetzbar ist.
Denn nachhaltige Fortschritte entstehen selten durch die perfekte Übung, sondern durch die richtigen Entscheidungen im Alltag und Training.
Für wen meine Arbeit sinnvoll ist
Sie passt zu dir, wenn ...
✓ du seit längerer Zeit Knieschmerzen hast
✓ du wieder aktiver werden möchtest – egal ob im Alltag, beim Training oder im Sport
✓ du bereits verschiedene Dinge ausprobiert hast, aber noch keinen klaren Weg für dein weiteres Vorgehen gefunden hast
✓ du bereit bist, selbst aktiv an deiner Situation zu arbeiten
✓ du verstehen möchtest, wie du Belastung sinnvoll aufbauen kannst
Weniger passend ist meine Arbeit, wenn ...
✗ du eine schnelle Lösung ohne eigenes Training suchst
✗ du aktuell keine Zeit oder Bereitschaft hast, regelmäßig zu trainieren
✗ du erwartest, dass einzelne Übungen dein Problem dauerhaft lösen
Der KnieKompass für Unternehmen
Knieschmerzen können Mitarbeitende sowohl im Arbeitsalltag als auch in ihrer Freizeit einschränken.
Mit dem KnieKompass erhalten sie Zugang zu einem strukturierten Trainingsprogramm und regelmäßiger Unterstützung auf ihrem Weg zurück zu mehr Aktivität.
Für Unternehmen wird das Programm durch exklusive firmeninterne Live-Calls ergänzt, in denen Fragen beantwortet und individuelle Herausforderungen der Teilnehmenden besprochen werden können.